De vorm yoga die bij Yoga by Rosa wordt gegeven is Hatha-Yoga en het woord Yoga stamt af van Yuj, dat is: verbinden, samenvoegen en ook geestelijk verdiepen.
Deze vorm gaat in eerste instantie uit van de lichamelijke beoefening van yoga door de asana’s (houdingen).
Je wordt je meer bewust van spanningen in je lichaam, bewuster van je ademhaling en van je gedachten. Door het aan- en ontspannen van het lichaam, door ademhalingsoefeningen en met meditatie ontstaat er een bewustwording van het lichaam en een rustiger gevoel.

De mindfulness training:
Door middel van begeleide aandachts-, concentratie -oefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen, leer je je aandacht te richten.

Als je bewust wordt van je gedachten en gevoelens, wordt je ook gewaar van wat je automatische reactie is in bepaalde situaties. Door dit bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten leer je dat je invloed kan hebben op de manier waarop je reageert op deze situaties.

www.yogabyrosa.nl – r.baan@yogabyrosa.nl

Share on FacebookEmail this to someoneTweet about this on TwitterPrint this page
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com